Tahukah Anda bahwa manfaat minyak zaitun begitu baik bagi kesehatan? Kandungan di dalamnya bisa membantu tubuh salam menghindari berbagai pemicu yang menyebabkan berbagai kondisi kesehatan dan penyakit.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung ekstra virgin yang mampu menangkal banyak radikal bebas dan telah menumpuk pada tubuh. Tentu saja hal ini dapat menyebabkan rusaknya sel tubuh sehingga Anda akan lebih mudah terserang penyakit.
Sama halnya ketika anda terlalu sering mengonsumsi lemak tak sehat di dalam makanan cepat saji hingga makanan yang mengandung tinggi lemak. Konsumsi bahan makanan seerti ini akan membuat tubuh tidak sehat dan meningkatkan resiko penyakit dalam tubuh. Untuk itu, ketahuilah berbagai manfaat menggunakan minyak zaitun bagi kesehatan tubuh Anda.
Berbagai Manfaat Mengonsumsi Minyak Zaitun
Mencegah Kondisi Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik adalah suatu kondisi tubuh yang yang memunculkan gejala dan meningkatkan faktor resiko suatu penyakit. Seperti halnya penyakit obesitas, tekanan darah tinggi hingga tingginya kadar gula dalam darah. Cobalah untuk menambahkan beberapa sendok minyak zaitun, agar mampu membantu Anda dalam upaya mencegah terjadinya sindrom metabolik.
Meminimalisir Resiko Depresi
Minyak zaitun dianggap sebagai bahan yang mampu menjadi pelindung sistem saraf. Sehingga kandungannya dinilai mampu membantu dalam mengobati penyakit depresi maupun gangguan kecemasan. Hal ini dikarenakan minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh, berbeda dengan makanan tidak sehat dengan lemak trans. Maka dari itu, cobalah mengonsumsi minyak zaitun dengan menambahkan ke dalam makanan Anda.
Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular
Minyak zaitun adalah salah satu sumber utama lemak yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Mediterania. Konsumsi makanan sehat seperti ini mampu membuat usia harapan hidup jadi lebih tinggi dan mengurangi resiko kardiovaskuler. Dengan kata lain, kemungkinan meninggal yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular bisa dikurangi.
Menghindarkan Risiko Penyakit Kanker
Manfaat kandungan dan bahan minyak zaitun lainnya adalah menghindarkan dari risiko penyakit kanker. Terutama risiko kanker payudara, karena mengandung zat yang diklaim mampu membantu pencegahan terhadap kanker kolorektal. Hal ini telah dibuktikan dari hasil tes laboratorium, di mana kandungan antioksidan di dalamnya mampu memberikan perlindungan tubuh. Yakni dari resiko kerusakan oksidatif, peradangan hingga perubahan epigenetik.
Mencegah Terjadinya Penyakit Alzheimer
Anda bisa mengganti bahan lemak makanan dengan minyak zaitun demi membantu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini dikarenakan bahan memiliki kandungan yang mampu memberikan perlindungan pada pembuluh darah organ otak. Ditambah lagi dengan adanya kandungan minyak zaitun seperti Oleocanthal.
Menjaga Kesehatan Fungsi Hati
Minyak zaitun mengandung molekul yang mampu membantu dalam mencegah dan melakukan perbaikan atas fungsi hati. Manfaat ini juga disebabkan adanya kandungan asam oleat dan senyawa fenolik. Menambahkan minyak zaitun dalam bahan makanan mampu mencegah terjadinya peradangan hingga resiko stres oksidatif.
Baik bagi Kesehatan Jantung
Konsumsi dan tambahkanlah beberapa sendok makan minyak zaitun setiap. Konsumsi secara rutin dapat membantu Anda dalam mencegah terjadinya serangan jantung atau pun penyakit jantung dapat menurun. Hal ini karena minyak zaitun mengandung lemak baik yang dapat menurunkan kasar kolesterol, gula dalam darah serta kandungan zat tidak sehat dalam tubuh lainnya.
Itulah tadi manfaat minyak zaitun bagi kesehatan jika ditambahkan ke dalam makanan. Anda bisa menambahkan sekitar 4 sendok atau secukupnya. Mulai sekarang kurangilah konsumsi bahan makanan yang mengandung lemak tidak sehat. Ganti produk tersebut dengan lemak sehat dari minyak zaitun.